Activitat física i salut

Mira bé la següent piràmide 

i respon alguna de les preguntes del qüestionari

ANAR A UNA IMATGE MÉS CLARA DE LA PIRÀMIDE

FER ACTIVITAT FÍSICA HABITUALMENT:

• Millora la salut actual i futura
• Ajuda a relacionar-se amb els altres i a créixer millor, més alegres i més sans
• Produeix beneficis en qualsevol nivell d'intensitat

És més fàcil mantenir uns bons hàbits de fer activitat si es comença la infància.

Adopteu un estil de vida actiu (pujar escales, anar caminant a l'escola, etc.).

TINGUEU EN COMPTE QUE...

Sempre que es comencin activitats noves, la intensitat de l’esforç ha de ser baixa i ha d’incrementar-se progressivament.

BENEFICIS DE L’ACTIVITAT FÍSICA 
(relaciona'ls amb algunes preguntes del qüestionari)

Fisiològics

· Disminueix el risc de patir malalties cardiovasculars (hipertensió arterial, dislipèmies, diabetis, etc.) i .

·       Ajuda a controlar el pes.

· Manté o incrementa la força muscular, millora la mobilitat articular.

·       Millora la resistència cardiovascular.

·       Millora la coordinació, l’equilibri i la flexibilitat.
·       Adquisició d’habilitats. 
·       Evita l’obesitat.

Psicològics

·       Millora el benestar, l’humor i les emocions.

·   Disminueix i/o millora els símptomes de l’estrés, l'ansietat o la depressió.

·       Millora l’autoimatge i genera més autoestima.

·  Afavoreix la relaxació i el plaer, i millora la qualitat i la durada del son.

Socials

·  Fomenta les relacions socials i afavoreix la  integració en la societat.

·      Incrementa el rendiment a la feina o a l’escola.